สุขภาพ

สังเกตไหมครับว่าผู้สูงอายุบางท่านยิ่งอายุมากขึ้นหลังก็เริ่มค่อมมากขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้ทำอะไรลำบาก เรามาดูวิธีบริหารร่างกายเพื่อลดปัญหาหลังค่อมกันครับ
สวัสดีครับวันนี้น้องเอลเดอร์มาพร้อมกับสาระน่ารู้เกี่ยวกับ โรคงูสวัด ซึ่งเป็นโรคที่คอยฉวยโอกาสในยามที่ร่างกายของเราอ่อนแอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น
การรักษาระยะห่างจากกันอาจจะยิ่งไปเพิ่มช่องว่างในความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นในความรู้สึกของผู้สูงอายุด้วยเช่นกัน ดังนั้นมีอะไรบ้างล่ะที่ผู้สูงอายุจะทำได้ไม่ยากในช่วงโควิดแบบนี้ เอลเดอร์จึงขอแนะนำกิจกรรมดี ๆ สำหรับผู้สูงอายุ เพื่อเพิ่มสีสันและพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุไปพร้อม ๆ กัน
ปัจจุบันอัตราการเกิดโรคหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันในผู้สูงอายุเพิ่มสูงขึ้น พบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้เสียชีวิตฉับพลัน มักไม่แสดงอาการมาก่อน นั่นหมายความว่าหากไม่ได้รับการรักษาได้ทันท่วงที สามารถเสียชีวิตภายใน 1 ชั่วโมง
หลายท่านอาจได้ยินคำว่า อาการบ้านหมุน บ่อยมากขึ้น ตามสื่อต่างๆทั้งในกรณีที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ หรือแม้กระทั่งคนวัยหนุ่มสาว แต่แท้จริงแล้วนั้นอาการบ้านหมุนเป็นเช่นไร แตกต่างอาการเวียนศีรษะธรรมดาอย่างไร วันนี้น้องเอลเดอร์มีคำตอบครับ
การออกกำลังกายด้วยการเดินแบบนอร์ดิก หรือ Nordic Walking เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการออกกำลังกายให้กับผู้ที่มีใจรักในการเดินและยังได้ชื่นชมสิ่งแวดล้อมรอบๆขณะที่ออกกำลังกาย
ท่ากายบริหารสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังเพื่อเป็นหนึ่งในแนวทางการทำกายภาพบำบัดที่ผู้ป่วยซึ่งมีอาการไม่รุนแรงมากและสามารถทำได้เองครับ
การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสรีระร่างกาย สุขภาพและสภาพแวดล้อมของตนเอง จะทำให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
โรคเก๊าต์และรูมาตอยด์ อาการของทั้งสองโรคนี้จะค่อนข้างคล้ายๆกัน นั่นก็คือ “ปวดข้อ” ทำให้หลายๆท่านอาจจะสับสนกันมากว่า สรุปแล้วทั้งสองโรคนี้ มีความแตกต่างกันอย่างไร เอลเดอร์จะพาทุกท่านมาหาคำตอบกันนะครับ
“โรคหลอดลมอักเสบ” ที่สามารถเกิดได้กับคนทุกช่วงวัย และนำไปสู่อาการที่รุนแรงขึ้นได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เอลเดอร์จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับโรคนี้และวิธีการดูแลตัวเองกันครับ ถ้าพร้อมแล้ว ไปกันเลยครับ
ท่าฤาษีดัดตน มีความปลอดภัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เป็นการบริหารร่างกายโดยการเคลื่อนไหวอย่างช้า ควบคู่กับการหายใจเข้า ออก อย่างช้า ๆ และมีสติ จึงจัดได้ว่าเป็นทั้งการบริหารร่างกายและบริหารจิตควบคู่กัน
ดูหนาวเป็นช่วงที่เชื้อโรคและฝุ่นละอองต่างๆ สะสมตัวลอยอยู่ในอากาศ จึงส่งผลให้เกิดโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่ร่างกายไม่แข็งแรงเป็นทุนเดิม จึงเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคติดต่อทางการหายใจได้ง่าย
error: Content is protected !!
Scroll to Top